Afgelopen weekend zijn wij heerlijk een paar dagen naar Athene geweest.
We hadden geluk want het weer was super! Heerlijk, weer even die zonnestralen en warmte en alleen in een shirtje buiten.
Het was een extra druk weekend in Athene doordat het Onafhankelijkheidsdag was, wat een hoop gezelligheid mee brengt maar ook een hoop prikkels.
Doordat ook het appartement niet echt in een rustige omgeving lag (ook โs nachts kwam er nog veel verkeer langs) was het lastig om echt even te ont-prikkelen.
Wat mij op die momenten helpt is;
๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐ซ๐๐ง vaak gebruik ik daar een koptelefoon met noise canceling voor.
๐ ๐๐ ๐ง๐๐ญ๐ฎ๐ฎ๐ซ ๐จ๐ฉ๐ณ๐จ๐๐ค๐๐ง en dan het liefst even op mijn blote voeten wandelen, echt even goed aarden.
๐ ๐๐๐๐ซ ๐๐ข๐ง๐ง๐๐ง ๐ค๐๐ซ๐๐ง ๐จ๐ฆ ๐ญ๐ ๐ค๐ข๐ฃ๐ค๐๐ง ๐ฐ๐๐ญ ๐๐ซ ๐๐๐ก๐ญ ๐ฌ๐ฉ๐๐๐ฅ๐ญ,, vaak als ik merk dat ik overprikkeld ben is dat niet eens zo zeer de externe prikkels maar schuurt er iets intern bij mij waar ik naar mag kijken. Zodra ik dit kan erkennen en ik kan zien wat er echt speelt kan ik vaak de lading of de beperkende overtuiging snel loslaten. Hierdoor ontstaat er weer ruimte en rust in mijn lijf en hoofd en heb ik niet meer zโn last van die externe prikkels.
๐ ๐๐๐ง ๐ก๐๐๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ฐ๐๐ซ๐ฆ ๐๐๐ met een boek en even geen schermtijd.
๐ ๐๐๐ฐ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐๐๐๐ฆ๐ก๐๐ฅ๐๐ง
๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ข๐ง๐ , een lange wandeling in het bos of wat yoga oefeningen.
Wat doe jij om te ontprikkelen of rust te nemen?
#monday#mondaymotivation#innerlijkebevrijding#coaching#thursdaymotivation#liefde#balans#boosheid#mindfulness#innerlijkwerk#bevrijding#bewustzijnontwikkeling#bewustzijn#wegnaarbeneden#innerlijkerust