Mediteren heeft een tal van wetenschappelijk bewezen voordelen. Toch wordt het nog door heel weinig mensen beoefend en wordt het vaak nog weg gezet als zweverig.
Ook ik heb er heel lang over getwijfeld, maar ondertussen ben ik groot fan van mediteren en doe ik dan ook bijna dagelijks.
In een tijd waar we zo veel prikkels binnen krijgen door steeds meer beeldscherm gebruik en een overvolle agenda geven we onze mind vaak niet de rust die het wel nodig heeft.
Op het moment dat je begint met meditatie zal je niet gelijk in een soort zen staat verkeren. Meestal vliegen juist de gedachtes alle kanten op. Dit is heel normaal en het zal oefening nodig hebben om deze gedachtes er te laten zijn en niet in mee te gaan.
Wat mij geholpen heeft om te starten met mediteren is door dit in een groep te doen en met begeleiding. Je hebt tegenwoordig ook talloze apps die je kunt gebruiken en op youtube staan ook honderden begeleide meditaties.
Meditatie geeft mij de mogelijkheid om even bij mezelf in te checken en te voelen wat er daadwerkelijk speelt. Door hier ruimte aan te geven en het waar te nemen ervaar ik na mijn meditatie meer helderheid en focus.
ππ¦πΈπ¦π»π¦π― π·π°π°π³π₯π¦ππ¦π― π·π’π― ππ¦π₯πͺπ΅π’π΅πͺπ¦:
β’ Verminderd stress
β’ Verminderd gevoelens van angst
β’ Minder kans op Depressie
β’ Verbeterd Focus
β’ Verbeterd slaapkwaliteit
β’ Emotioneel beter in balans
β’ Meer positiviteit en geluk
Kortom meditatie kan erg waardevol zijn om meer rust te ervaren. Wil je meer weten over mijn reis naar innerlijke rust? Of wat mijn sessies voor jou kunnen betekenen? Kijk dan even op mijn website of stuur een DM.
Fijne week!
#innerlijkebevrijding#coaching#motivation#liefde#balans#boosheid#mindfulness#innerlijkwerk#bevrijding#bewustzijnontwikkeling#bewustzijn#wegnaarbeneden#innerlijkerust#meditatie#dinsdag